La higiene dental es indispensable para tener una buena salud en general. Es importante recordar que existe una conexión directa entre las enfermedades bucales y otras patologías y si no se toman los cuidados necesarios podrían traer repercusiones a nivel oral.
Dentro de esos hábitos se encuentran los siguientes:
- Cepillar los dientes mínimo 3 veces al día: o después de cada comida, realizando movimientos de barrido sin ejercer demasiada presión sobre la encía y no olvidar cepillar la lengua, ya que gran cantidad de bacterias se acumulan en esta zona.
- Cambiar el cepillo dental cada 3 meses: con el uso diario las cerdas del cepillo se van abriendo y su función va disminuyendo, es por eso que es recomendable cambiarlo para que éste cumpla su función correctamente.
- Usar el hilo dental: este es un paso muy importante de realizar mínimo una vez al día. El hilo dental es el encargado de remover los restos alimenticios que quedan en medio de los dientes y por debajo de las encías. Éste acumulo puede producir inflamación de las encías, ardor, dolor y sangrado por ello la importancia de utilizarlo.
- Enjuagues bucales: estos productos ayudan a reducir el volumen de la placa bacteriana y a reducir las infecciones bucales. Los enjuagues bucales eliminan las bacterias que se acumulan en la boca y que se alojan en sitios donde el cepillo ni el hilo dental son capaces de remover.
- Limpieza dental profesional: es recomendable hacerse una limpieza dental cada 6 meses, de esta manera se remueve el cálculo dental (sarro) y la placa bacteriana que se adhiere al esmalte dental y así se previene la enfermedad periodontal.
- Hábitos alimenticios: es conveniente tomar calcio, verduras, frutas como la manzana, fresas, espinacas, naranja y sobretodo procurar consumir alimentos bajos en azúcar.